Meditation
Meditationskurse (online via Zoom)
Unterrichtet werden 7- bis 8-wöchige Kurse, in denen jeweils mehrere Meditations-Techniken vermittelt werden. Dabei wird berücksichtigt, dass der Zugang zu Meditation und Achtsamkeit sehr individuell sein kann.
Der Unterricht erfolgt nach dem System von Unified Mindfulness (nach Shinzen Young). Es handelt sich um ein weltliches, pragmatisches und sehr gut definiertes Achtsamkeitskonzept mit klarer Terminologie, welches die gemeinsamen Elemente aller Meditationsrichtungen betont.
Neben geführten Meditationen bieten die Kurse reichlich Gelegenheit für Fragen und Erfahrungsaustausch. Auch wird ausführlich darüber gesprochen, wie es gelingen kann, eine Meditationspraxis langfristig in den eigenen Alltag zu integrieren.
Meditation, Einzelunterricht
(online via Zoom , oder telefonisch)
Im Einzelunterricht werden Meditationstechniken nach dem System von Unified Mindfulness vermittelt, und es erfolgt eine Begleitung des individuellen Meditationswegs. Eine Einzelstunde besteht in der Regel aus einem Vorgespräch, einer geführten Meditation und einem Nachgespräch. Während der geführten Meditation treten wir in einen vertiefenden Dialog über das innere Erleben ein.
Die Schwerpunkte der jeweiligen Stunde entwickeln sich aus der individuellen Situation der Klient:innen und ihren eigenen Themen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
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